Η Λίζα Ηλιού γεννήθηκε στην Αθήνα το 1959. Πρώτη της δασκάλα ήταν η μητέρα της, η γλύπτρια Ρόζα Ηλιού. Σπούδασε στη σχολή Βακαλό γραφικές τέχνες και εικονογράφηση. Συνέχισε στη Γερμανία στη σχολή Hochschule fur Bildende Kunste Braunschweig. Ασχολήθηκε κυρίως με το παιδικό βιβλίο, στον χώρο του σχεδιασμού, της εικονογράφησης αλλά και της δημιουργίας δικών της εκδόσεων. Συνεργάστηκε με τους εκδοτικούς οίκους Γνώση, Ελληνικά Γράμματα, Ίκαρος, Ιωάννου, Κέδρος, Μεταίχμιο, Μίλητος, Μίνωας, Πατάκης, Πορτοκάλι και Ψυχογιός. Ασχολείται με τη ζωγραφική, τη γλυπτική και ό,τι έχει να κάνει με τη δημιουργία. Πρώτη της ατομική έκθεση έγινε στην Αίθουσα Τέχνης Έρση, τον Μάιο του 2005. Το 2008 πήρε μέρος σε ομαδική έκθεση στον Ιανό, με θέμα «Φιγούρες και μάσκες». Ακολούθησαν εκθέσεις της στον Ιανό με θέμα «Ηχεί το χρώμα;» τo 2009, «Χάρτινη κούκλα» το 2010, «Φτερουγίσματα» το 2011, και στην art 10 gallery με θέμα «Στον καθρέφτη» το 2014 και «Τα κάτω πάνω» το 2016.